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揭秘常用有氧器械的优缺点
2022-09-21

跑步机

优势:可以让你的全身有全面的训练效果。

健身车

局限性:训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。

局限性:有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。

优势:比较全面地整体练习,趣味性较强。

椭圆机

优势:上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。